Males Minum Air Putih? Bahaya!

Ini nih, yang dulu aku lakukan. Jarang minum air putih, dan hanya minum saat aku memang benar-benar haus. Tapi sekarang begitu tahu bahayanya, aku jadi sering minum. Nah, gimana dengan kamu? Kalau kamu termasuk pemalas dalam minum air putih, mendingan simak informasi yang aku rangkum ya.
Males Minum Air Putih? Bahaya!
Air putih berfungsi untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Jika asupannya kurang, apa yang akan terjadi? Sudah jelas kadar cairan dalam tubuh akan berkurang dan tidak seimbang lagi, hal ini dapat memicu berbagai penyakit. Seperti yang kita ketahui bahwa kadar air pada bayi sebanyak 80%,
pada orang dewasa 60%, dan pada orang berusia lanjut sebanyak 50%. Air juga merupakan zat gizi penting bagi kesehatan tubuh karena berperan sebagai pelarut, katalisator, pelumas, pengatur suhu tubuh serta penyedia mineral dan elektrolit. Walaupun fakta yang ada bahwa kebutuhan air bagi manusia berbeda-beda, namun yang dianjurkan adalah 6-8 gelas sehari, bahkan jika perlu 8-10 gelas per hari. Berikut bahaya dari malas minum air putih:
1. Berkurangnya kemampuan Otak
Kekurangan air putih dapat menyebabkan kemampuan otak kita berkurang. Bagaimana tidak? Jika kita tidak minum air putih, cairan yang semestinya ditransfer atau dialirkan ke otak menjadi berkurang. Padahal kedudukan cairan di otak sangat bermanfaat bagi kemampuan kognitif. Nah, akibatnya sel-sel otak menjadi tidak aktif bahkan menciut. Hal inilah yang menyebabkan seseorang menjadi lemot, gampang lupa, dan tidak konsentrasi.
2. Menyebabkan Dehidrasi
Dehidrasi yang dialami tubuh bisa menyebabkan gejala mulai dari yang ringan dan sedang seperti lelah, haus, tenggorokan kering, badan panas, sakit kepala, air kencing pekat, denyut nadi cepat, hingga gejala berat seperti halusinasi dan kematian. Mengerikan ya?
3. Rentan penyakit
Ini yang paling bahaya, penyakit yang ditimbulkan bukan hanya penyakit sepele. Namun juga penyakit yang tergolong berat dan dapat berakibat fatal. Seperti ginjal, kandung kemih, bahkan kankerpun juga bisa. Hal ini disebabkan karena bakteri tidak dapat dibawa keluar jika jarang minum air putih.
4. Kulit menjadi kusam
jarang minum air putih membuat aliran darah kapiler di kulit pada tubuh tidak maksimal, sehingga kulit menjadi kusam dan tidak awet muda.
Sudah tahu kan, bahayanya kurang minum air putih? Makanya mulai sekarang, ayo kita biasakan minum air putih teratur untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh kita.

Jangan lupa baca juga artikel:
Kenapa Harus Air Putih?
Makanan Special Khas Lebaran di Berbagai Negara
Tradisi Lebaran di Berbagai Negara
Kecanduan Facebook? Hati-hati bisa Picu Depresi
Mengatasi Rasa Kecanduan pada Dunia Maya
Apa Kamu Termasuk Pecandu Internet?